美容ダイエット健康アドバイザー

体の中も美しく！

“クリーン・イーティング”とは、食品を食べて体内から不純物を取り除き、美しく健康になる食事法です。

以下のように行うものです。

（1）水を多く飲む

（2）自然な形の食品を食べる

（3）精製炭水化物を避ける

　　　白米やパスタ

（4）野菜・果物を多く摂る

（5）アルコール・カフェインは最小限に

　　　お酒は1週間3杯まで、コーヒーは1日2杯……など、

（6）オーガニック食品を食べる

　　　私たちが無意識で食べている食品が、私たちの心と体を作っています。自分の食べて

　　　いる食品、そしてその質と内容をしっかり見直してみてくださいね！