叶える、

食べた食事が脂肪に変わるのは48時間以降。

 次の食事法を改善すれば、太ることを防ぐことができます。

 とりあえず何も食べずにすごす、断食を行うのはNG。

48時間でいかにデトックスするかが大事。

食べ過ぎたときは運動よりも食事で戻す方が 効率的です♡

  すぐに脂肪にしないためには 48時間以内の食事に気を付けて！

1日くらい食べ過ぎても、すぐに太るわけではありません。

余分なエネルギーは、脂肪になるわけではなく、

肝臓に運ばれます。そこで余分な糖質や脂肪が脂肪細胞に蓄えられ、

余分なたんぱく質（アミノ酸）は尿として体外に排泄されます。

肝臓にストックされている時間はおよそ48時間なので、

この間に、食べ過ぎてしまった分を調整するのがコツ。