簡単「舌トレ」

二重あごを解消して小顔効果

1日1分間でOK、

 口を開けて舌を前に突き出します。

 このとき、自分で舌先が見えるほど出して、両肩は下げるのがポイント。

 このまま5秒キープ。 舌先をあごにつけるイメージで下げます。

両肩は下げたままですよ。 このまま5秒キープ。

 舌先を鼻につけるイメージで上げます。

まだ両肩は下げたままですよ。 このまま5秒キープ。

 次は左です。舌先を左頬につけるイメージで。

そして、右肩だけを下げます。 このまま5秒キープ。

 次は右です。舌先を右頬につけるイメージで。

そして左肩だけを下げます。 このまま5秒キープ。

 これを毎日続けるだけ。

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