ビタミンC、美容健康、雲泥の差、

ビタミンCはこう摂る！

ストレスにもビタミンCが活躍！

ビタミンには、水溶性と油溶性があります。ビタミンCは体内に蓄えておくことができない、水溶性のビタミン。たとえ大量のビタミンCを摂っても、2～3時間ほど経てば、尿となって排出されてしまいます。

「ビタミンCのサプリを飲んでいるのに、一向に効果が見られない」という方がいらっしゃれば、飲むタイミングが正しくない可能性もあります。ビタミンCを効率的に摂取するためには、出来る限り小まめに1日およそ3～5回ほどに分けて摂るのが効果的、

また、美肌維持のためにビタミンCを摂る場合には、摂取する時間も意識しておきたいところ。肌が作られるのは基本的に、就寝時といわれています。

夜寝る前にビタミンCのサプリを摂ると、より高い効果が期待できます。ニキビや肌荒れに悩む方はもちろん、タバコを吸う方や疲労が溜まっている方はビタミンCを消耗しがちなので、通常より多めの摂取を心がけましょう。