スムージーとは！

美容ダイエット

スムージーは野菜ジュースとは異なり皮や種も丸ごとミキサーにかけて作りますのでジュースと比べると食物繊維や栄養素が豊富です。ただし、パワーのあるミキサーを使わないとその分どろっとして飲みにくくなってしまいます。

（１）グリーンスムージー

グリーンスムージーはケールやほうれん草などの葉物の野菜をメインに使ったスムージーのことです。ビタミンやミネラルなどの栄養価と食物繊維が豊富なため、ダイエットに最適。

（２）ヘルシースムージー

サプリメントに頼らず、必要な栄養素を食物から効率的に摂取するためのスムージー。

（３）ダイエット用スムージー

甘味料を加えずにシード類やナッツ類にカフェインを含んだ緑茶やコーヒーなどを合わせたスムージー。

（４）フルーツスムージー、デザートスムージーなどの甘味系スムージー

上記３つが健康を目的としたものに対し、これらのスムージーは単純に味わうことを目的に作られるものです。

デザートスムージーならともかく、グリーンスムージーなどの健康志向のスムージーは案外気を配るところが多いのがわかったのではないでしょうか。

健康的で豊かな生活を送れますように！